依依派寶的古靈精怪日記

在生命關懷與人文素養課，聽了多次演講，

發覺許多來分享的人，最常告訴學生們要做的一件事，

那就是－－運動 Exercise！

養成良好的生活習慣，早睡早起（身體好），

不要吃垃圾食物，要多吃蔬菜水果，

然後找個喜歡的運動，養成固定的運動習慣，


有個健美先生來演講，他說：

有氧跑步至少要跑４０分鐘，

前２０分鐘只是在蒸發體內的水分，

第２０分才開始消耗脂肪，

剛聽到真是教我震驚，

原來我以前都只是在揮灑汗水，

然後不到半小時就覺得累了，再帶著脂肪回家......



這一次來演講的抗癌鬥士－－Mr.亞倫

是一位住在台灣１２年的外國人，

他除了告訴大家運動的重要性，

保持良好的情緒與正面的想法也很重要，

要多微笑，多稱讚他人，感激他人，

每天要與人擁抱至少八次（這點水蜜桃倒是做得很足），


他說某個朋友是位運動員，

運動量夠，飲食也相當正常，然而癌症卻還是找上了他，

Why？

原來是他太愛生氣了，

累積的壓力太多，

負面的情緒多到影響了身體的健康，


亞倫先生，

他以自己曾得到皮膚癌第三期，

到最後靠著信仰與運動抗癌成功的經驗，

告訴我們照顧好自己身體的重要性，


世界上最精密的儀器其實是自己的身體，

沒有了健康一切都是枉然。